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Saúde
Atualizado em: 13/06/2019 22:17:13 Quer emagrecer com saúde e sem retirar nenhum nutriente da dieta? A nutricionista Adriana Boroponepá dá a dicaPor: Adriana Boroponepá Crédito da imagem: Divulgação 
É possível ter um peso saudável, sem abrir mão de nenhum nutriente da dieta.
Muitas pessoas têm sofrido com essa situação: DESEJAR ALGUM
PRATO OU GULOSEIMA, mas não poder comer por conta de “quebrar a dieta” e depois
SOFRER COM O DESCONTROLE OU O EXAGERO EM COMER. Lembre-se, nosso corpo é uma maquina e precisa de energia
para o seu bom funcionamento, e essa energia vem dos nutrientes presentes nos
alimentos que consumimos no nosso dia-a-dia. Parte da energia obtida dos
nutrientes é usada para a realização dos trabalhos do corpo (andar, correr,
trabalhar, etc) e a outra parte para a manutenção das atividades vitais do
organismo (batimentos cardíacos, atividades cerebrais, etc). Esse processo faz
com que essa maquina (o corpo) necessite de abastecimento ao longo do dia. O
que não pode acontecer é ficar “assaltando” a geladeira ou aquelas famosas
“beliscadinhas” o tempo todo. Atenção! Todos os nutrientes são importantes para nosso
corpo. Fique atento com as RESTRIÇÕES ALIMENTARES por conta da dieta.
Restringir um alimento ou um nutriente é importante SIM nos casos onde há
alguma INTOLERÂNCIA ou ALERGIA ALIMENTAR comprovada. É fato comprovado de que não é possível perder peso em pouco
tempo e com saúde. Ou seja, não existe milagre. Então, cuidado ao restringir
algum nutriente da dieta esperando por um milagre, pois o resultado pode
provocar o efeito contrário ao esperado e em seguida trazer frustrações. Quer
emagrecer com saúde? Existe sim um segredo e se chama REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. É
óbvio que a perda de peso não ocorre de imediato semelhante às dietas
milagrosas que existem por aí, porém o resultado é habito alimentar saudável
sem necessidades de restringir este ou aquele alimento que muitas vezes você
tem um desejo incontrolável em comer, e o mais importante, a manutenção de um
peso adequado sempre. É possível ter um peso saudável, sem abrir mão de nenhum
nutriente da dieta. Procure um #NUTRICIONISTA e emagreça com saúde! |
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